Selbstverteidigung
Grundlagen- und Aufbaukurs – realistisch, alltagstauglich, angeleitet von einem Gewaltschutztrainer.
Unsere Selbstverteidigungskurse sind in einen Grundlagenkurs und einen Aufbaukurs gegliedert. Im Mittelpunkt stehen Gefahrenerkennung, der bewusste Einsatz von Stimme und Körpersprache sowie Selbstbehauptung – denn die wichtigste Selbstverteidigung ist oft die Flucht aus einer gefährlichen Situation, nicht der Kampf.
Ergänzend trainierst du einfache, auch unter Stress abrufbare Techniken in realistischen Stressdrills. Angeleitet wird das Training von Jürgen Pollack, ausgebildeter Selbstverteidigungslehrer und Gewaltschutztrainer. Auf Wunsch ist das Training auch als Personaltraining buchbar.
Wir arbeiten bewusst ohne reißerische Aussagen oder unbelegte Kriminalstatistiken – Selbstverteidigung bei uns bedeutet Sicherheit und Handlungsfähigkeit, nicht Angstmache.
- Grundlagenkurs und Aufbaukurs
- Gefahrenerkennung, Stimme und Körpersprache
- Selbstbehauptung – Flucht als wichtigste Option
- Einfache Techniken unter Stress (Stressdrills)
- Angeleitet von einem ausgebildeten Gewaltschutztrainer
- Auch als Personaltraining buchbar
Aktuelle Kursdauer, Zielgruppen-Details und Kursgebühren noch zu bestätigen.